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秋老虎來襲 多運動提升免疫、杜絕感冒
[ 收錄:pchkuo | 時間:2015-10-16 14:51:39 | 作者:台北 / 郭博傑 | 來源: |

本週天氣逐漸轉涼,街上的冷風讓人明顯感受到秋天的氣息,而由於早晚溫差大,不少民眾容易因為疏忽在這個季節染上感冒、叫苦連天,除了出門時要記得多加一件薄外套禦寒外,專業的健身教練建議:「民眾應該透過每週三次的健身運動來維持體能、增強身體免疫力,這才是抵抗秋老虎、預防感冒的最好方式!」



 

進入秋季時節、全台氣溫開始逐漸降低,醫院裡因為感冒而掛病號的狀況也越來越多,要如何能讓自己不畏天氣變化、依然保有健康的身體?World Gym的專業教練表示,透過運動增強免疫力才是最根本杜絕感冒的方法!建議民眾每週至少要安排3次、長度約1小時的健身運動,才能有效增強體能、維持身體健康;而在1小時的時間內,教練建議可安排30分鐘做跑步機、滑步機、踏步機等心肺訓練,除了提升自身的心肺能力,也可為接下來的健身做好暖身、讓身體進入燃脂階段,而在後半的30分鐘,可針對個人想要加強的部位進行重量訓練,例如鍛鍊腹部肌肉的Ab Coaster、雕塑大腿與臀部曲線的腿部推蹬、加強三頭肌的滑輪下拉等,藉由專業的健身器材,一方面雕塑身材曲線、另一方面還能有效增強身體免疫力!

 

World Gym希望民眾都能藉由運動維持健康的身體機能,因此致力於將專業的健身運動空間帶入民眾的生活圈內,最近陸續於台北三重、新竹中正、宜蘭等地開拓新點,讓民眾可以在日常生活圈內,方便抵達健身俱樂部,藉此增加參與健身運動的民眾比例、落實World Gym提倡「全民運動」的目標!現在就加入World Gym,增強免疫力!

 

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World Gym官方網站:www.worldgymtaiwan.com

World Gym FB搜尋「World Gym健身俱樂部」:www.facebook.com/worldgymtaiwan


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