愛運動、也要聰明運動！World Gym全新運動型態品牌─FIT ZONE，透過科學研究設計並結合獨家MYZONE科技監測，規劃1小時、全台首見心率訓練團體教練課程，有效地幫助您達到瘦身、減重、雕塑身材的效果！

   

FIT ZONE的運動基礎，是1小時的課程中，結合心肺訓練、肌力訓練以及耐力訓練，訓練過程包括使用：高坡度跑步機，水阻式划船機以及TRX、重量訓練…等，藉由World Gym在台獨家代理的MYZONE心率帶，準確追蹤每個人的運動細節，以及確保運動過程中，達到有效燃燒脂肪的黃色區塊，這也是FIT ZONE在台北公館店、台北天母店的品牌空間設計，大膽使用黃色設計運動空間，所要傳達的運動概念與精神。

 

因此可以看出，FIT ZONE運動空間，每一個設計，都是有意義的！特別是主要用色，為黃色，這是相對呼應World Gym在台獨家代理的MYZONE心率帶，用顏色顯示運動者的努力程度。先從MYZONE心率帶來解說，反映在MYZONE螢幕中的MYZONE方塊，可以從區塊顏色和顯示的數字，判讀出燃燒的卡路里、心跳率和努力程度百分比。

其中努力程度百分比，更是直接影響區塊顏色，主要可分為兩大類：一個是顯示灰色、藍色、綠色的「暖身挑戰區」；另一個是顯示黃色及紅色的「後燃效應區」，因此透過MYZONE螢幕即時呈現心跳率、燃燒熱量以及努力程度的目的，一方面也是要激勵自己，達到黃色區域。 ​

 

也正因為透過科技監測每個人在FIT ZONE中的一小時運動，相關研究證明，只要60分鐘的運動過程，MYZONE心率帶顯示在黃色區維持12分鐘至20分鐘，就會讓「運動後過攝氧量(EPOC)」，也就是所謂的「後燃效應」開始產生。而這代表的，不只是60分鐘課程所燃燒的熱量，還可以讓您在課程結束後，持續燃燒熱量長達36小時！

 

才剛迎接新生兒、挑戰新手父母生活的Janet和George，兩夫妻一直都很愛運動、也很勇於嘗試，形象健康的兩個人，一聽到World Gym全新運動型態品牌─FIT ZONE的運動體驗，馬上say Yes！完整的1小時運動規劃，結合了跑步機、水划船機、TRX、啞鈴…等，全台首見、心率訓練團體教練課程的授課方式，更讓他們覺得和其他一起運動的成員，有競賽感。

而就如同Jane t和George所說的，這種小團體的課程，透過每個人身上配帶的MYZONE心率帶，科技監測、馬上就在螢幕上可以看到每個人的運動數據，這種感覺，不只是跟別人比賽、也是在跟自己挑戰，運動後大汗淋漓的感覺，真的很棒。

   

這樣的課程，Janet和George都非常推薦夫妻檔、情侶們可以一起來上課，兩個人也都迫不及待邀請好朋友們，要來一起體驗FIT ZONE運動課程；因為運動過程中的互動，上過一次課、就會徹底愛上。FIT ZONE的運動模式，適合每個人！不論你是專業運動員，或是剛開始接觸運動，每次上課，都會有專業教練在一旁動作指導、更透過一起上課的會員們，互相鼓勵，讓每個人在運動中、找到樂趣，也激勵自己，保持在黃色區。

   

這樣的小團體課程，上班族、夫妻、情侶、好朋友們，一定要相揪來上課，透過1個小時「類競賽」的運動思維，會讓彼此的互動更緊密，透過最健康的運動，增加彼此之間的連結。當然，不少產後媽咪有恢復身材的壓力，那一定不能錯過FIT ZONE，1個小時的運動課程、燃燒近1000大卡，還能讓你持續燃燒卡路里36小時，就連Janet都說，她要送給自己的第一個母親節禮物，是FIT ZONE的「後燃效應」！真正的「送健康」當母親節禮物！